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ポカン口(口呼吸)について
ポカン口とは、口唇閉鎖不全のことをいいます。
ポカン口は、口呼吸を引き起こしてしまいます。
本来は「鼻呼吸」すべきところを、「口呼吸」していると何が懸念されるのか等を説明してきます。
では、ポカン口をしている可能性の高い行動から見ていきます。
<ポカン口をしてるサイン>
①、唇がうまく閉じられない
②、口がよく乾く
③、口を開けて寝ていいる
④、鼻が詰まりやすい
⑤、食事中(咀嚼中)くちゃくちゃ音をたてる。
これらのサインが認められる原因は何でしょうか?
<ポカン口の原因>
①、口回りの筋力不足
②、口が閉じにくいい
③、歯並びが悪い
④、慢性的な鼻炎
⑤、長期にわたる口呼吸の癖
などが考えられます。
それでは口呼吸で心配なことよくない事はなんでしょうか?!
<口呼吸で心配なこと>
①、虫歯や歯周病になりやすい
②、風邪をひきやすくなる
→口から空気中の埃や細菌、ウイルスが喉に付着してしまいます
③、歯並びがわるくなる
口呼吸の改善方法について説明していきます。
<改善方法>
症状の原因を取り除くことが一番大切です。
歯並びや口回りの筋力不足であれば歯科矯正を検討し、
鼻炎が原因であれば、耳鼻咽喉科受診を検討してください。
口周りの筋力をつけるために
「舌の正しい位置を覚える」、「口腔筋機能療法」、「筋肉トレーニング」
などがあげられます。
筋のトレーニングは「あ、い、う、べ体操」などが有名です。
お家で実践してみたください
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